猫头鹰狂想曲

 转眼间娃已经3岁多啦🎉 好久没写关于娃的成长回忆了，趁还没完全忘记赶紧写写。 （一）学校 球球是20个月的时候去的daycare，可能因为年纪不大，第一周哭了三天，之后就没有哭了。去的小学校是个双语的family care，老师照顾得比较细心。放学之后一些小朋友们会在门口逗留玩耍，家长跟着聊天。记得从学校学会的第一首歌是小星星，先是中文版，后是英文版，之后又学会了好多儿歌，我们家长了跟着学会了好多😂听老师说球球在学校里吃得好睡得好，是个不怎么让人操心的小孩。 唯一让我们心疼的是有一次，球球在脑门撞到了凳子，肿了好大一块，几乎涵盖了大半个额头，放学去接的时候非常震惊。听老师说敷冰袋后只哭了一会儿，下午又和没事人一样，意识都还很清楚，所以老师没有立马叫家长。后来我们去医院看急诊，医生也觉得问题不大，这件事就慢慢过去了。 2岁8个月的时候，我们又从原来的family care转到了一个大一点的学校，也是双语的。初衷是希望能给娃提供更多的活动空间和户外时间，小时候后能开心地玩。球球转学后适应的也比较快，虽然没有立马交到很好的新朋友，但每天心情都不错。我发现这个年纪的小娃交朋友真的需要父母费心，多和其他小朋友的父母再课外时间约playdate，多多熟悉起来，这样孩子们在学校里也会玩的多一点。这个新的学校是按年龄分班的，3岁刚过，球球就升到了3岁班，每周开始往家里带“纸” —— 都是学校里老师带着一起做的手工画画Tracing弄的，猛的有一种娃要开始长大了的感觉。 在这个新的学校，球球又学了很多新的歌。最让我们震惊的是学校教了”大中国“，球球还能完整地唱下来，在我们回国探亲的时候表演过好几次，每次都逗得大家很开心哈哈。3岁刚过，也发现球球对英文开始感兴趣，总指着不同的东西问我：这是什么？（意思：这个的英文是什么？） 准备在今年夏末把球球送到一个全英文的环境，拭目以待。 （二）周末活动 因为球球一直还保持着午睡的习惯，我们的周末基本就分成了4块：周六午睡前后，周日午睡前后。一般活动的内容：公园，去小朋友家玩，邀请小朋友来我们家玩，各种children‘s museum，Great America，偶尔的动物园，下雨天商场遛娃。最近还加了Gym Class和攀岩。攀岩球球特别喜欢，也很耗电，全家都很满意。 （三）友情 据我观察，这个年龄的...

  As a coach，如果客户出现strong-ish emotions： 先邀请对方一起take a pause and sit with this for a moment 帮助对方name it，再tune into the body，感受身体的反应：哪里紧绷？哪里有能量在涌动？哪里有Heat？脸上的感觉？身体各部位的感觉？ 再让对方notice自己对emotion是否存在任何judgement？想要压制这些emotion的urge？只要notice就可以，不需要做任何应对 再让对方notice what wants to come out？ 最后让对方分享一下之前几分钟的感受 这是ACT(Acceptance and Commitment Therapy)的一个手段，“Accept strong emotions without unnessasary struggles”。它很有效的一点是：把自己从emotions and thoughts的漩涡中抽出来，成为一个观察者，an open, non-judgmental, and kind observer。这也是mindfulness的核心。而notice what wants to come out是让emotion可以表达它背后的需求。

这辈子没看过恋综，前几周一不小心入了半熟恋人的坑，先是把第一季罗拉王能能的线补完、快速看了第一季瑞恩历历的线，后是追更第三季。 觉得看恋综真的是特别好的人类观察机会！可以观察的有：嘉宾、观察室的人、网友、自己。今天没啥逻辑，胡乱写一些观察，想到哪里写哪里。 1. 在团体中，什么样的人会留下好的第一印象？ 除了外形之外，性格大方、善于活跃气氛、会关心到别人的人。第三季中，凌忆、许莉就属于这种。 2. 网友喜欢什么样的嘉宾？ 除了好看的之外，受大部分网友欢迎的嘉宾的一些特点：生命力强、坦然、有趣、自然大方、知道自己要什么、敢于为自己争取。比如李梦蝶一出场就以极强的、外放的生命力感染了大家。陈巧葳最早话比较少，但渐渐的在几次约会中，也感受到了她随心所欲、温暖又细水长流的生命力。 3. 网友不喜欢什么样的嘉宾？ 把关注点放在“谁喜欢我”，而不是“我喜欢谁”，患得患失，也因此做出一系列操作的人。攻击性强，说话带刺，开不恰当的玩笑，或者让别人很难接话、处境很难堪的人。说到底，可能是因为太在意别人的眼光，没有沿着自己的生命线活，从而做出一些看起来很ego strong的事情的人。 4. 什么样的活动能快速增进感情？ Physical activity！刺激的事情！Surfing，快艇，游乐场，帆板等等，甚至跑步哈哈。相比较安静的聊天，这些更能创造共同的回忆，而且在这些运动场景里，每个人都脱离了平凡生活那么一点点🤏，更能看到彼此更纯粹童真的一面，而且也有一些不尴尬的身体接触机会，能让身体直接“sniff“，和对方接触我生理性喜不喜欢。 5. 男女之间可能有纯友谊吗？ 看了一些没有chemistry的约会，我觉得真的会有。但可能日常生活中，这种friendzone的异性也不会刻意单独约出来玩了。 6. 如果作为嘉宾，进入节目，发现没有一个喜欢的人怎么办？ 我觉得第三季卢嘉俊做得比较好。如果有感兴趣接触的嘉宾，主动接触一下。其他时间自在干点自己喜欢的事，以轻松的状态交交朋友，不用因为担心没约会对象搞些莫名其妙的操作。这些点男生好像比女生更容易做到，不知道是不是因为女生会有更多的担心自己“不受欢迎”压力。 7. 除了看脸和身材，外在上大家还看什么？ 看眼神。有光的眼神，胆怯的眼神，调皮的眼神，算计的眼神，看到猎物的眼神，不知所措的眼神，真诚的眼神，轻松的...